کتاب ذهنت را رها کن؛ تمرین ذهنآگاهی با رنگآمیزی (8 تا 12 سالهها)
-
رده سنی :9 سال به بالا
-
شابک :978-622-90136-7-0
-
ناشر :نیکمان
-
نوبت چاپ :1
-
مولف :MacEwan university
-
مترجم :محسن شعبانی، پریسا گودرزی
-
قطع :رحلی
-
نوع جلد :شمیز
-
تعداد کل صفحات :36
-
زمان چاپ :1403
-
وزن :150
آموزش مهارت احترام به شکل عملی
آموزش مهارت احترام به شکل عملی
تمرینهای روزانه قابل اجرا در خانه
تمرینهای روزانه قابل اجرا در خانه
بیش از 100 خرید موفق این کتاب
بیش از 100 خرید موفق این کتاب
بیش از 100 خرید موفق این کتاب
ویدئوی آموزشی این کتاب (250,000 تومان)
قیمت پرداختی:
۱۳۵۰۰۰ تومان
رنگآمیزی، اگر با آگاهی و توجه انجام شود، میتواند مهارت ذهنآگاهی را تقویت کند. ذهنآگاهی یعنی توجه کردن به آنچه در لحظهی حال اتفاق میافتد و آگاهی از تجربههای اطراف و درونت.
در عین توجه کردن به تجربهها، سعی کن خنثی بمانی و آنها را قضاوت نکنی یا نسبت به آنها واکنش نشان ندهی. فقط حواست به لحظه باشد. رنگآمیزی ذهنآگاهانه بهگونهای طراحی شده که فرصتی را برای گذراندن زمان در حالت ذهنی متمرکز و انجام یک فعالیت خلاقانه فراهم کند.
