کتاب الفبای تنفس – کریستوفرویلارد، دنیل رشتشافن

تنفس نخستین کاری است که در زندگی انجام می دهیم. برای بیشتر ما تنفس یک عمل خودکار است که به ندرت از انجام آن آگاه می شویم.

همه کودکان با سطوحی از عوامل استرس زا مواجه می شوند. آن ها می توانند با تنفس درست در زمان هایی که اضطراب دارند و یا احساس فشار می کنند، به احساس راحتی و آرامش دست یابند.

تمرین های مختلفی وجود دارد که می تواند کودکان را به تنفس عمیق و آگاهانه ترغیب کند. این کتاب با استفاده از مثال های الفبایی مدل های مختلفی از تنفس را به کودکان آموزش می دهد.

کودکان با انجام تمرین های این کتاب تنفس عمیق را یاد می گیرند و با انجام آن به رابطه ی بین تنفس و احساس ها و باورهای خود پی می برند.