bookmark_border
دسته بندی
رنگآمیزی، اگر با آگاهی و توجه انجام شود، می‌تواند مهارت ذهنآگاهی را تقویت کند. ذهنآگاهی یعنی توجه کردن به آنچه در لحظه‌ی حال اتفاق می‌افتد و آگاهی از تجربه‌های اطراف و درونت.
در عین توجه کردن به تجربه‌ها، سعی کن خنثی بمانی و آن‌ها را قضاوت نکنی یا نسبت به آن‌ها واکنش نشان ندهی. فقط حواست به لحظه باشد. رنگآمیزی ذهن‌آگاهانه به‌گونه‌ای طراحی شده که فرصتی را برای گذراندن زمان در حالت ذهنی متمرکز و انجام یک فعالیت خلاقانه فراهم کند.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.